A Exposição à Luz Azul e os seus Riscos
A luz azul dos ecrãs é um comprimento de onda na faixa do espectro visível que é emitida por monitores de computador e telas de dispositivos eletrónicos. Esta luz azul pode ser prejudicial para os olhos, já que a radiação UV e a luz visível podem causar danos à retina. A exposição prolongada à luz azul também pode afetar o sono, pois a luz inibe a produção de melatonina.
O aumento da exposição à luz azul e os seus riscos estão a tornar-se cada vez mais comuns. A luz azul é emitida por computadores, TVs, telemóveis e outros dispositivos eletrónicos, uma vez que, os seus comprimentos de onda são curtos e mais energéticos do que os comprimentos de onda visíveis de outras cores. Isto significa que a luz azul penetra mais profundamente na pele, afetando diretamente a produção de melatonina reguladora do nosso ciclo sono-vigília.
Além disso, a exposição excessiva à luz azul pode afetar a saúde dos olhos, causando cansaço ocular e sensibilidade à luz. Os sintomas da fadiga ocular incluem dor de cabeça, dor ocular, visão desfocada, olhos vermelhos, lacrimejamento e sensibilidade ao contraste. Estes sintomas, se não tratados, podem resultar em problemas mais sérios, como insónia, fatiga, depressão e disfunção cognitiva.
